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    28/02/2008

    开始跑,慢慢就习惯了

    昨天开始练习跑步。

    第一次总是困难的。只是没想到才跑了15分钟,小腿前面的的肌肉就痛得不行。也许是太久没有跑步,跑起来肌肉过于僵硬才会这样吧。早已经知道要坚持一件事的办法是让它变得开心和快乐,在痛苦中坚持是不可能长久的。于是第一天的跑步只进行了15分钟,为了补充运动量又沿着HIKING TRAIL徒步了45分钟。

    今天是第二次。吸取了昨天的教训,跑步前先进行了一些热身活动。毕竟老胳膊老腿了,哪能打着火就上路呢,铁疙瘩做的汽车还不得先热会车才能上路嘛。今天跑了25分钟,腿是不疼了,可是肚子又疼得不行。肚子痛的原因应该是呼吸没有调整好所导致的,这也是初次跑步者经常碰到的问题。身体各个磨损的零件像是水里的暗礁,运动量增加好比水平面下去了,这些暗礁就分别露出水面了。

    只要开始跑,慢慢就习惯了。



    26/02/2008

    生活的梦想

    所有的小学生都写过类似的作文题目--《我的理想》,在我们那个年代,谈理想是崇高的事儿,谈梦想就有点荒诞不经了。如果在美国的话,老师给小学生出题更应该是《MY DREAM》--我的梦想。

    当我脱着下巴在作文课上思考着我的理想时,脑袋里总会出现各种各样稀奇古怪的事儿。2000年的时候,机器人叫醒我们去吃早餐啦,人类已经飞出太阳系找到新的行星什么的。不过最后交卷的时候一般都写上要当个科学家、解放军战士或者宇航员,在那个年代这些才是我们的理想。

    慢慢长天后,我们发现那些所谓的理想是别人设计好后灌输给我们的,就像黑客帝国里那些生存在玻璃瓶中的人类一样,一切都是电脑生成的幻像。而且这个时代变化太快,以至于很多可笑的幻像并没有维持永久就不断破碎,于是我们发现自己原来是生活在玻璃瓶中可怜的畸形儿,那些原本崇高美丽的世界只是易碎的谎言。

    然后,生活将很多人变成了闰土。他们的世界再也没有梦想,直到变成黄土。

     


    生活的美丽在于有梦想,至少可以去梦、可以去想。如果碰巧实现了那么一两件事儿,那就更好了。

    那么我的DRAM LIST可以列哪些呢?

    1. 参加一次马拉松比赛
    2. 写一本书
    3. 攀登珠峰
    4. 再学习一门外语
    5. 环游世界
    6. MORE

    当然,今天的我…………

    1. 上次跑步还是在大学体育课测验1500米
    2. 写一篇文章还很吃力
    3. 目前最高只攀登过五千多米的四姑娘山三峰
    4. 正在补习英语,大学毕业后已经忘得差不多了
    5. 只在地图册和GOOGLE EARTH上环游过地球



    25/02/2008

    写给想要开始跑步的人 - 褪墨

     

    写给想要开始跑步的人

    Health 01月 19th, 2008

    Beginner’s Guide to Running你是不是恰巧想通过跑步来锻炼身体,或者跑步是你喜欢的一项运动?已我的经验来看,一个刚刚开始的跑步者有成千上万个没有最终答案的问题。在这里,我并不能回答每个问题,但是对于想要开始跑步的人来说,应该是非常不错的建议。

    声明:我不是一个怀揣证书的教练、培训员或者赛跑专家。我认为我自己是一个中等水平的跑步者(中等水平偏下)。在过去的一年我进行了马拉松锻炼,一些半程马拉松,20公里,10公里以及5公里。我要分享的,就是在进行这些锻炼后的心得。当然,在你决定开始进行跑步锻炼之前,去看看医生,我可不想为你的心脏病发作负责!:)

    最为重要的建议

    许多人,刚开始跑步就想迅速达到很高的水平,我一开始跑步的时候也是如此。不过这是不对的,现在让我告诉你一些正确的方法:保持体力,慢速开始,循环渐进。虽然这需要一些耐心,但是这是我给你的最好的建议,这是我亲身经历得出的重要教训。 刚开始跑步,最好选择慢跑,不在于强度,而在于锻炼你的耐力——你能在路上坚持多长时间?开始的时候,锻炼时间不要太长,10分钟或者20分钟,这由你跑步的环境决定,记住,无论是跑步还是走路,在整个时间里要舒适的锻炼。如果你能受得了,这样的训练坚持一周或者两周。然后逐渐增加时间,直到30分钟。 就这样一直坚持下去,一直跑30分钟或者逐渐增加跑步的时间坚持两周,但是,在这开始阶段,一定不要过分的增加时间!

    步行及跑步计划

    如果你的确是一个跑步的初学者,不能连续跑10分钟,你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下面就是一个类似这样的很好的计划(每个计划一周三次)。

    1. 第一周:步行10分钟。慢跑1分钟,然后步行1分钟。重复慢跑1分钟,步行1分钟,每隔10分钟做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
    2. 第二周:步行10分钟,慢跑2分钟,然后步行2分钟,重复慢跑2分钟,步行2分钟,每隔10分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
    3. 第三周:步行10分钟,慢跑3分钟,然后步行2分钟,重复慢跑3分钟,步行2分钟,每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。
    4. 第四周:步行10分钟,慢跑5分钟,然后步行2分钟,重复慢跑2分钟,步行2分钟,每隔15分钟做做一次或者一直坚持到你感到累为止。然后步行5分钟凉快凉快。

    你要逐渐增加你的跑步时间,直到你能持续地跑10分钟。然后从10分钟到12分钟,以此类推,如果你已经能够连续跑30分钟,恭喜你,你已经是一个跑步者了。

    在线论坛

    一开始,你会有大量的问题或者想分享你跑步中的心得。下面的一些在线论坛很适合你。加入其中的1个或者2个。尽可能地阅读,介绍你自己,发布你的问题和你每周的进步,从其他跑步者那里获得一些经验。下面的论坛都是很不错的。

    养成习惯

    如果你想把跑步当成一个日常的习惯,建议你在每天的同一时间进行锻炼。如果你坚持下来,习惯很容易养成。这似乎和一开始建议的,缓慢开始有些矛盾。但是对于一个刚开始跑步的人来说,重要的不是让你的身体变得更为紧张而在第二天感到酸痛;重要的是能够让你每天坚持锻炼。你可能游泳或者骑自行车,做这些锻炼时,要让你跑步运动的肌肉得以休息。详见《如何让你的锻炼成为每日的习惯重要建议:系上你的鞋带,走出门,然后就进行锻炼。其他的不过是小菜一碟!

    休息的重要性

    一些跑步者尝试在每一天都奋力的锻炼。他们忽略了一些关于肌肉的理论——你的肌肉是通过你给他们压力而生长,但是在给予压力刺激后,要让肌肉休息他们才能生长。如果你每天都跑到精疲力尽,你会中断肌肉的生长,提高肌肉将是更慢更难的事情,甚至肌肉会因此受到伤害。 最好是在一次长跑后,休息一天,让你的身体恢复能量。这样做意味着你应该彻底的休息,不进行一点点锻炼吗?不是。不要连续两天都跑到精疲力尽。可以在长跑中夹杂一些短跑或者其他比较轻松的锻炼方式,以利于你肌肉的恢复。

    第一个五公里

    跑步中最激动人心的莫过于是参加比赛。在锻炼一到二个月后,我建议你参加五公里比赛。是不是认为自己没有准备好?为什么要参加?为了参加五公里竞赛,这将让你坚持跑步。 现在,一些人因为要参加比赛都有些紧张了,因为其他的参赛选手比他们更强。没关系,放松。在每个比赛中都有大量的优秀选手,但是也有些初学者。不要考虑其他的选手,在五公里比赛中,有很多人不值得你去注意。不要害怕跑步或者步行。许多人、许多其他的人都是这样做的。参加好你自己的比赛,最重要的,从中寻找乐趣,吹吹口哨,轻松一点。 礼貌:不要站在比赛队伍的前面,除非你认为你能得个第一或者第二。跑的慢的选手应该在后面,站在自己的跑道上。或者,呆在右侧,好让别人能从你身边经过。礼貌一点,不要推别人或者把别人绊倒。当你吐口水的时候注意了,别吐到你后面的人都身上。当你终于超过了一个十一岁的小姑娘的时候,不要指着人家大喊“失败者”。相信我,我说的都来自我的经验。 一旦你完成了第一个五公里,你就会更喜欢跑步,这也会是促使你继续培养跑步的榜样。

    装备

    跑步的时候需要点什么装备?呵呵,一件跑步短裤、一件T恤、一双鞋子,这是最基本的。女性也许还需要一个运动胸罩(买个质量好的,相信我)。在跑步一开始,应该买些最好的鞋子和衣服吗?不,没有必要。只要你有一双帆布鞋、任何样子的短裤以及T恤,就就可以开始进行跑步锻炼。 但是你一旦你喜欢上了跑步,你就想买一些专业的适合跑步的服装——透气纤维做的舒适度内衣,这可以防止你被衣物磨到身体。有一件好的跑步衫也是不错的。如果你生活的地区比较凉。你就更需要一些透气性好的衣服。我生活在热带,因此,不能给你在凉的地方穿什么有所建议。 最重要:一双好的跑步鞋。这是一件最为重要的跑步装备,因为它不仅仅让你跑到更舒适,而且能够防止你受伤。我的建议是去一家真正的体育用品店,在哪里,你会遇到一些有知识的看过你跑步的人,他们会告诉你,你需要哪一类的鞋子。如果这些人没有见过你跑步,他们就不知道他们的选择是否正确。重新换一家商店,直到让你满意为止。或者你也可以上网搜索一下。 其他你需要考虑到东西,但是并不是必要的:

    • 手电筒,天色较晚的时候有用。
    • 身体润滑剂,或者凡士林。用在裆部、腋下等发生摩擦的地方——这仅仅对中长跑步者有用。
    • 心率监视器:最好是带指北针的,或者更奢侈一点,带有GPS导航功能,或者简单到仅仅能显示你的心率。如果你做HR训练时非常有用的。这是改进你训练的一个很好的方法,对于初学者没什么用处。
    • MP3:也不是必须的。但是会增加你跑步时的乐趣。但是,如果你在公路上跑,带个耳机是非常危险的——你可能听不到一辆汽车已经跟在你的身后。
    • 水壶:这对于短跑来讲是不必要的,对于长跑(60分钟或更长时间)才有用处。而我一般把水壶放在跑道旁边。
    受伤

    这就不能给你建议了,因为我不是一个教练。但是你可以不用担心这个。注意点别摔倒,注意自己的身体上部的紧张程度——试着放松你的肩膀、手,放松任何一块跑步时不用的肌肉。如果你不放松,你可能消耗掉额外的能量,这样你更容易疲惫,如果你咬紧牙关的跑步,你坚持的时间会更短,这就是很好的例子。 最后,在你通过初学者阶段后。你可以考虑迈更大的一步,向更高的目标迈进。但是现在,好好想想应付目前初学者的情况吧。

    疼痛

    关于受伤,我依然不能给你建议。除非你有尖锐的疼痛或者疼痛部位在关节处,通过跑步都能减缓疼痛。但是,如果你有尖锐的疼痛感,或者关节受伤了,赶快停下来,否则会越跑越糟糕。 跑步者最好的朋友是冰和休息。事实上,在你能每次运动后,通过冰来冷却你的肌肉和关节是非常不错的,能帮助治疗。阿司匹林和布洛芬也是一个防止发生炎症的好药。

    超越初学者

    一旦你跑过几个五公里,并且跑了几个月后,你将想开始一个真正的训练计划使自己更进一步。你可以上网寻找一些免费的训练计划(参考下列站点)。下次,我会写一个针对中级跑步者的训练指导。

    不错的文章和站点

    原文:Beginner’s Guide to Running - Zen Habits

    翻译:未知的味觉(GTD翻译小组核心成员)

    写给想要开始跑步的人 - 褪墨

    24/02/2008

    校友会

    今天参加了SD的TH校友会组织的元宵聚会。

    这次去了20多人,有一些是之前就认识的,还有一些是新朋友。我们是租的一个社区的LEASING OFFICE开的PARTY,很漂亮的大厅,居然只收了25块钱租金,难以想像。门口挂着漂亮的紫色的校旗,一对住在这个小区的COUPLE看到旗子后也加入了我们的PARTY,原来他们是台湾TH的校友。

    有位学长说正在网上申请今年8、9月份去爬Mt Whitney的许可证,这是美国在北美洲大陆的四十八州里的的最高峰。希望到时有机会可以一起去登山。

    QQ

    自从去年底换了电脑以后就一直没有用过QQ了。新的电脑跑的是英文版的VISTA系统,QQ在上面怎么也无法正常运行。

    有一些朋友习惯用QQ,他们的空间也在QQ上。于是我经常会去他们的空间看看,有时还留下些脚印,这样总觉得自己还和他们在一起。

    今天白天出门,由于现在用的笔记本电脑太大太重了,于是又把去年用的12'小本找了出来。小本上跑的是XP,而且还有QQ。

    有个朋友留言祝我元宵节快乐,真是要感谢她。她去年受的脑外伤应该全好了吧?

    有个朋友问我的MSN,已经在线上回了消息。也许周一就能送达。

    有个朋友留言说在整理丽江的照片,看到很多熟悉的老朋友,很想念我们。

    想看看群里有没有一些新的信息,我打开了山水的QQ群。群里说山瑞要回成都了,可能无法参加周末去海边的穿越。前几天在网上和其它朋友联络过,说他们已经和山瑞一起喝过酒了,很开心。

    我打开成都MF的群号。可是系统告诉我,我已经不在这个群里了。

    23/02/2008

    路边的花花草草

    前几天在住的小区附近散步时就看到一些挺漂亮的花花草草,今天下午出去就带上了相机。

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    这个应该是梅花吧?正好今天下了一点小雨,让这个小小的花朵显得分外娇艳。

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    草坪上的不知名野花,在几场春雨之后纷纷从泥土里钻了出来,生命的美丽无处不在。

    20/02/2008

    給未來自己的一封信

     

    看到一个朋友在自己的空间里放了梁静茹的《给未来的自己》的歌词。我在GOOGLE上搜索了一把,无意中找到了一个有趣的文章,“给未来自己的一封信”。----------------------------------------

      「有沒有想過給未來的自己發一封Email?如果你覺得這個主意還不錯的話,可以上一個叫做futureme.org的網站。」(取自《自由時報》)以上是王丹在報上發表的一篇文章的開頭。話說這個網站的發想人Matt Sly和Jay Patrikios一日突發其想,如果有朝一日能讓過去的自己跟未來的自己搭上線,這個情節一定很妙,於是他們成立了這個網站。在這個網站上,想寫信的人可以給自己一封電子郵件,然後指定一個未來的時間,等時間到了,網站就將你的信寄出。當你收到這封寫給自己的信時,或許早已忘了你曾經做過這件事,但想想,收到過去的自己給現在的自己一封信時,你的感觸會是什麼呢?

      這個網站,目前已累計超過47萬封信而且還在持續增加中,很明顯地,寫信給自己的每一個人都有心裡的話想說出來。

      計劃推出之後,引起了很多媒體的關注。例如:雅虎網站的單日精選、澳洲的數位藝術博物館、美聯社、美國國家公共廣播電台、CNN、Radio Free Chico、華盛頓郵報、LA Times Magazine、Sydney Morning Herald等等。尤其是美聯社在2005年12月19日發佈新聞後,大量湧入的網路瀏覽和儲存信件,幾乎讓代管主機的公司整個癱瘓。直到有出版公司與他們接洽,催生了這本書的誕生。

    【小編的話】

      《給未來自己的一封信》是希望藉由「自己跟自己對話」,引發我們對於「自我」的認識和反省。

      未來的變化究竟為何?你我的心中都充滿著好奇。你想像得到一年後的你,或者是五年、十年、廿年後的你會怎麼樣?

      透過書中一封封寄往未來的信,「過去」的你我得以和「未來」的自己相互溝通,也許有人的希望能夠實現、而有些愚蠢的行為還會繼續;也可能有的人夢想會破碎、但也有心碎的故事浴火重生。

      我們難以預測自己的人生,但在通往未知的旅途中,要不斷提醒自己:有夢想就有希望、有愛的人生就能創造幸福。

    【看看別人的信】

    親愛的未來的我-
    嘿,真的是你嗎?天哪真的是你!看吧我早就說過可以!你撐了過化療,擊敗癌症了!如果頭髮掉光,那你就有更多髮型和顏色可以選了。嘿,去買一頂龐克搖滾的假髮……嘗試一下。
    你真是我的偶像,我自己,真的!
    寫信:2006年5月21日
    寄信:2007年10月18日

    親愛的未來的我-
    就讓「過去」過去吧。(這樣你會比較快樂。)
    寫信:2006年3月24日
    寄信:2007年3月24日

    親愛的未來的我-
    如果這時候你還沒抱孫子,快去纏你的小孩。如果已經有了-記住,也不是你要來對付那些過累、過懶、又過動的小鬼。復仇真是甜蜜,發揮你的全力吧!
    寫信:2006年6月18日
    寄信:2025年10月18日

    親愛的未來的我-
    哈!你錯了……。這個世界並沒有自我毀滅!
    寫信:2004年12月11日
    寄信:2012年12月25日

    親愛的未來的我-
    40歲生日快樂。你還在隱瞞自己的年齡嗎?如果是的話,14歲的你現在告訴你,這麼做很無聊。
    你結婚了吧我猜?跟誰?不管他是誰,他真的很幸運。:)
    我猜你也有小孩了。對待小孩要公平,試著站在我的立場想,不要對他們做他們不願意的事,雖然這不見得是最好的建議。 *想像一下如果「我的」父母對我做那些事,生活會有多慘。
    *不管怎樣,希望你有個愉快的生日,也希望這25年你有好好的利用。
    愛你的
    過去的我
    寫信:2006年2月20日
    寄信:2031年11月6日

    博客來書籍館>給未來自己的一封信

    恶俗的恒源祥

    看了恒源祥最新的广告,实在是恶俗到极点。

    这年头好像只要出名就好,好名声恶名声则无所谓。难道真的是世风日下到这个地步吗?

    反正我这辈子也不会买恒源祥的产品。

    18/02/2008

    Blue ray vs. HD-DVD

    历时数年的高清标准之争最终有了定论,Blue ray(蓝光)胜,HD-DVD败。在这场标准之争中,蓝光阵营的主力是索尼,HD阵营的主力是东芝。

    从VCD到DVD,中国家电行业基本上处于产业链的末端,看来到了下一代的BLUE RAY DVD中,这个格局仍然没有大的改变。

    中国的家电企业具有成本优势,在国内的中低端市场已经处于领先地位,但是在国内的高端市场仍然不敌国际品牌。而且,中国的家电企业还没有真正走出国门,至少在发达国家完全见不到中国品牌的家电产品。

    国家强需要企业强,中国的强国之路,还有很远的路要走。



    17/02/2008

    Three sisters falls, CA

    周六和MITBBS的人一起去HIKING。

    因为是开春以来的第一次活动,报名的人很多,参加的人大概有30个左右吧。HIKING的地点在SD往北65英里左右,最后一半的路全是山路,开车不是很好走。

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    大家在戈壁上行走,大多数地方都没有什么绿色的,只有一些枯草和大火之后的枯树。

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    这次HIKING的线路当中,有一些下坡挺陡的,需要手脚并用。

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    这次行程的终点是Three sisters falls,也就是山涧之间一处三叠瀑布。我们大概花了2个小时就走到了瀑布下方,休整并午餐。休整完毕,我们的目标是登上瀑布的最高点,从下面看上去还是挺险的。

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    我们在大石头上行走

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    我们在草坡上行走

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    从半山腰上看瀑布

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    换个角度看瀑布,还是挺漂亮的。

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    登上瀑布,回首看下面的营地。

    在峰顶休整以后,我们从另外一面山坡下山,然后按原路返回。在回程的路上,好几个同志落水湿身。

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    14/02/2008

    雨天

    早上起床,听到窗外有下雨的声音,沙沙的。

    虽然靠近太平洋,这里的气候却更像沙漠。一年当中只有短短的雨季,其它的时间里只有强烈的阳光和干燥的空气。下雨算是一份特别的礼物了吧,ENJOY IT.

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    早上在电台里听到一个访谈,居然讲的是王家卫的新电影。新的电影叫做THE BLUE BERRY NIGTH, 据说3月份就要在美国公映。起床来GOOGLE了一下,原来这个电影的中文名叫做《蓝莓之夜》,是王家卫的第一部英文电影。

    一直很喜欢王家卫的电影。他是个真正的电影高手,善于运用镜头、音乐、对白和场景来表达他想像营造的一种气氛,同时让你不知不觉中陷入到他设计好的那种情绪里边。可惜这个电影的档期太晚了,如果现在上映的话,一定是情人节最好的电影了。

    另外,这个电影的音乐非常棒,从格莱美奖歌后诺拉琼斯的加盟就可以想像到。

    大家可以EMULE一下。 http://www.verycd.com/topics/230673/

    12/02/2008

    Lake Hodeges Del Dios Trail

    在国内就一直很喜欢HIKING,到了美国也闲不住。本来上个周末有人组织一起去HIKING,窃喜了好几天。

    没想临时计划推迟了,那就只好自己出门了。上个周末开车去离家不远的一个湖边走了一段。

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    这里在去年的美国森林火灾中也受到很大的影响,当时周边地区的居民完全被疏散,树木也被烧得很厉害。

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    地上的绿草是最近刚刚长出来的,原来的灌木已经在大火中被烧光了。前一两个月下了几场豪雨,地上的绿草一下子就滋长出来了。IMG_5718

    有意思的是,这里的树林看上去像是秋天的影像。实际上这些树都是长绿树,本来它们都应该是绿色的。黄色的树叶也是那场大火的“功劳”。这种影像是难得一见的。

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    烧焦的树根和远处被烧黄的树叶还向我们讲诉那场大火,可是地上的绿草早已经忘却了。

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    这条TRAIL上有一段可以骑自行车,迎面过来两个骑车的年轻人,他们也成了画面的色彩。

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    走了不远就可以看到湖水,实际上这条徒步路线就是沿着湖边的。

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    湖中有人在小船上垂钓,夕阳安静的照在小船上,仿佛一幅画。

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    这个湖挺大的,沿着湖边有十多条不同的HIKING TRAILS。

    这次只走了一条线路的一部分,最前面一段被铁丝网拦住了。可能还是因为大火的原因,需要给受灾较重的地区恢复的时间吧。

    看来我需要列个计划,把这些不同的TRAIL全部都走一遍。

    08/02/2008

    重裝Windows,只用53款全免費軟件 -zt

    2007年10月底,freewaregenius發表了題為《重裝Windows,只用53款全免費軟件》(原文)的文章。此文源于作者Samer在重裝Windows後,只安裝免費 /開源軟件而滿足應用需求的實際經歷。

    xbeta(免費軟件宣傳志願者,善用佳軟站長)對此文進行了譯評,供國內讀者參考。一來提升減少盜版的信心,二來分享更多優秀軟件。

    一、前言

    最近,我在筆記本上重裝了WinXP。借此機會,寫了這篇文章,分享我“100%使用免費或開源軟件,完成所有重要(或非重要)需求”的解決辦法。本文也可稱為︰

    日常工作,完全無需付費軟件(Windows除外)

    53款免費軟件,全面滿足日常所需

    本文全基于我的實際經驗而寫成,文章較長,寫來費力。如果你喜歡,請以收藏、推薦的形式進行支持。(譯者注︰鼓勵署名轉載)

    二、格式化之前的準備

    1. Gparted Live CD

    重裝系統而保留數據,最簡單的方式就是將所有數據轉移到新建分區中。Gparted Live CD 就是這樣一款優秀工具,來創建和管理分區,與任何同類工具,包括收費軟件,相媲美。

    2. Unstoppable Copier

    我用此工具把C分區的文件和數據復制到其他分區。它特別適用于復制或轉移大量文件。如其名稱所述,它不會停下來問用戶“請確認︰移動只讀文件 xxx?”你可以離開計算機,讓它慢慢復制。

    3. Amic Email Backup

    把C盤存放的郵件數據轉移到非系統盤。支持Outlook等多種郵件客戶端。但不支持Thunderbird。Thunderbird用戶可用 Mozbackup。

    同類免費工具︰EZ Email Backup。

    4. DriverMax

    備份全部驅動程序,並可用它恢復安裝驅動。

    5. Produkey

    用來備份所有MS產品的注冊信息,包括 Windows XP 和 Office。可打印出來或保存到其他分區。與同類工具相比,優點是不會引起安全軟件的警報。

    三、安裝Windows

    利用正版的Windows安裝盤進行安裝。如果中間需要驅動,請通過網絡或DriverMax備份進行安裝。然後,進行 Windows update。再後,安裝Microsoft .NET 和 Java RTE。

    四、安裝應用軟件

    裝完windows,再安裝應用軟件——這才是最美好的過程。

    6. PC Decrapifier

    如果你是用電腦制造商提供的Windows安裝盤,則極可能會安裝很多“多余”的軟件。(xbeta補充︰越是品牌機,越要體驗增值,結果是裝了無數多自啟動的軟件、自啟動的服務)此工具可以將它們統統刪除。不過,要小心檢查卸載清單。

    7. DriveImage XML

    為剛安裝好的系統制作鏡像,以便隨時恢復系統。就象ghost一樣,不過此工具為免費軟件,也非常好用。

    譯者注︰中文介紹見《用免費的DriveImage XML代替Ghost來備份硬盤》。

    8. Launchy

    美觀方便的小工具,讓你啟動程序更方便。同類工具還有 Key Launch 和 Keybreeze。

    譯者注︰我堅守經典的win run方式,參見《最綠色最高效,用win+r啟動常用程序和文檔》

    9. AVG Antivirus

    AVG成為殺毒首選的原因︰①佔用資源極少;②效果好;③可以掃描郵件(我需要此功能,所以沒有選優秀的Antivir。

    第2選擇︰Antivir。第3選擇︰Avast。

    我也一直使用,效果很好。

    10. Spyware Terminator

    實時抵御惡意軟件。系統掃描時,還集成了開源殺毒軟件 ClamAV。安裝時會試圖增加一個瀏覽器工具條,我通常會取消此項。

    11. Comodo Firewall

    它不僅是好的免費防火牆,還是 PC Magazine 編輯推薦產品,可能還是最好的個人防火牆——無論與免費軟件還是與付費商品比。 Matousec.com 最新防火牆評測中,它取得了綜合防火牆最高分、防漏洞最高分。(本文所指最新評測是截止到本文寫作時的2007年10月20日)

    功能过于强大,有时甚至过于繁琐了。

    12. TweakUI

    利用它來個性化windows界面,並盡量把數據路徑(我的文檔、桌面)從C盤轉向其他分區。此外,它還能改變Windows的打開/保存對話框的側欄。

    13. OpenOffice

    影響最大、功能最強的免費開源辦公套件。xbeta極力推薦。請遠離昂貴的MS Office,換用全面模仿和兼容MSOffie的WPS 2007,或獨立開源的OOo。

    譯者注︰支持OpenOffice.org

    14. Forcevision Image Viewer

    簡潔好用的看圖工具。看圖工具可分為(a) 小巧簡單而具備基本功能; (b) 中量級看圖工具,有一定的編輯功能及選項,能轉換文件格式; (c) 更大體積,具備豐富的功能,通常支持插件,支持非常多格式的讀寫。

    我知道很多人選 c 類的 Irfranview 或 Xnview,但我用此軟件實現了99%的需求。

    替代選擇︰Faststone Image Viewer。

    譯者注︰沒什麼好說的,最強超小Irfanview,中文介紹《善用Irfanview,不僅僅是看圖》。

    15. JZip

    基于 7-Zip 的開源壓縮工具。這些也不錯︰TugZip, IZArc, 和 ALzip 。

    譯者注︰不二選擇 7-Zip。

    16. CDBurnerXP 4

    免費工具,用來刻錄 CD和DVDs。功能全面,刻錄音樂CD,復制CD/DVD,燒錄ISO,支持多種格式,如雙層DVD、Blu-Ray、HD-DVDs。

    第2選擇︰ InfraRecorder

    17. JKDefrag GUI

    免費磁盤整理軟件JKDefrag的圖形化界面。

    支持理由︰ (a) JKDefrag 是近評測的多款免費與收費磁盤整理工具中最好的一款; (b)可以設定為屏保,因此,當你計算機處于空閑時它會自動工作; (c) 速度快、效果好。

    18. Folder Size

    為資源管理器添加“文件夾大小”的附加列。第2選擇是“Aurionix FileUsage”,它提供更多功能,但佔用稍多資源,且需要.Net。

    譯者注︰最好的文件管理器是Total Commander,免費可選Free Commander。

    19. Pidgin

    將多種聊天工具集成在一起,比如QQ,AIM, MSN, Yahoo!, XMPP, ICQ, IRC, SILC, SIP/SIMPLE, Novell GroupWise, Lotus Sametime, Bonjour, Zephyr, MySpaceIM, Gadu-Gadu等。佔用資源小,且無廣告。

    第2選擇︰Miranda IM,也是很優秀的軟件。此外,基于web的 Meebo也很好。

    譯者注︰以前用Miranda IM,現用Meebo。

    20. Google Toolbar

    這是我唯一安裝的工具條。它為瀏覽器提供了搜索框、填表工具、快速翻譯網頁、拼寫檢查功能。

    21. CCleaner

    相當不錯的硬盤清理工具,處理注冊表、臨時文件、瀏覽歷史及隱私文件、各種無用文件和數據。安裝程序可能帶有Yahoo工具條,請注意。

    譯者注︰好習慣很重要,好工具也有益。這是視頻演示。

    22. Shock Sticker

    很實用的桌面便貼工具。其他同類工具只支持txt,它還支持rtf格式。可以將筆記縮為圖標——這是我喜歡它的重要理由。此外,Stickies也不錯,功能更多。

    譯者注︰此類工具很多,自己喜歡就好。

    23. FolderICO

    我喜歡將不同目錄用不同圖標/顏色進行區分。此工具在系統右鍵菜單上添加這項功能,操作方便。另外,它將設置信息放于各目錄下,因此,即便由其他操作系統通過網絡訪問此目錄,或Windows重裝後,個性化設定仍然有效。

    24. BeCyIconGrabber

    喜歡收集和更換圖標者必備工具。它不僅能從文件中提取圖標,還能把圖標反過來把圖標存為圖標庫——這在同類工具中並不多見。

    25. Alpass

    很好的密碼管理工具(只適用于IE),可保存、加密、自動填入密碼。類似功能的還有 Keepass。

    譯者注︰Keepass可不是第二選擇,而是最好的選擇。參見十項免費之道,全面管理你的密碼(譯)。

    26. Picasa

    來自Google的免費圖片管理軟件,可以在線分享/上傳圖片,提供很多圖片增強功能,也是優秀的看圖工具。

    譯者注︰我只用IrfanView看圖,用目錄管理圖片。

    27. Faststone Capture

    很多人已經知道這款優秀的截圖+編輯工具了。最新版不再免費,最後的免費版是V5.3。此外,Screenshot Captor 也極好。

    28. GOM Media Player

    視頻播放器,支持 DVD,Real Media, Quicktime, DivX, Xvid 和 FLV。優點是它內置了解碼器且不安裝為系統解碼器。如果遇到不支持的文件格式,可以自動下載新解碼器。我也常用 VLC media player 。但GOM支持 FLV 格式更好,比如跳轉到FLV的任一位置,而目前VLC還做不到。並且,它的界面很漂亮,尤且在播放DVD時。此外,解碼器 CodecInstaller也值得一用。

    29. Quintessential Media Player

    支持多種音頻。兼為 (a) 優秀的播放器;(b) 出色的 tag 編輯器;(c) 支持CDDB數據庫的CD ripper;(d) 音頻格式轉換器。通過插件還支持均衡、可視效果、皮膚。此外一大優點是自動標簽功能,需插件或CD Art Display支持。另,Mediamonkey 也很好。

    30. MP3Tag

    很棒的MP3 標簽管理工具,可以從Amazon下載專輯信息,並保存到音樂文件中。我試過多種軟件,但最喜歡此款,主要是界面直觀,用戶體驗特別好。

    此外,也可用批量改名工具The Godfather 處理類似工作,或用 #29的播放工具管理tag。

    31. MusicBrainz Picard

    如果音樂文件無tag信息或不完整,可用它來補全。它使用最先進的數字指紋技術,與社區提供的MusicBrainz數據庫進行比較,並補全tag。它用的是與 Quintessential Media Player (#29) 不同的技術,效果很好。

    32. Exact Audio Copy

    完美地從CD提取音樂文件,比如高質量MP3格式,支持多種格式。我還喜歡 BonkEnc。另,#29播放器也支持提取音頻功能。

    如果你要找實用的音頻格式轉換工具,請使用Any Audio Converter ,它還支持FLV,並能從視頻中提取音頻。

    33. MP3gain

    自動檢查多個MP3,並對它們的音量進行均衡。以免播放時,這首歌聲音太大,而下一首又弱不可聞。重要的是,它並不改變MP3文件本身,所以,音量均衡處理也是可逆的。另一款同類軟件是︰MP3Trim.

    34. Unlocker

    刪除某個文件,卻被提示被鎖定?就用它來解決。極其小巧,卻很實用。經常折騰系統的網友必備工具。

    譯者注︰很實用。

    35. Orbit Downloader

    非常出色的下載管理工具,並且支持流媒體(音樂、視頻、SWF)格式的下載。另一款優秀工具是FlashGet.

    譯者注︰下載工具,中國第一。

    36. WinSCP

    需要FTP客戶端嗎,請不要錯過 WinSCP。它還支持 SFTP 及先前的SCP協議,支持安全傳送,雙窗口界面。支持斷點保存、書簽,可以集成到右鍵“發送到”菜單。

    此外,FileZilla 也是不錯的選擇,免費且不斷更新改進,支持 FTP, SFTP, 和 FTPS。如果你偏好FTP通過右鍵與資源管理器集成,則可選擇 RightLoad。

    37. Local Website Archive

    此軟件可以將網頁原樣保存在本地,包括圖片與格式,以便于日後瀏覽。它比較好的一點是按原有格式保存,這樣便于在筆記工具中引用本地url。另一種替代選擇,也是極好的工具,是 Evernote。

    譯者注︰請嘗試杰出的EverNote,參見頂級免費筆記軟件EverNote 2.2發布;更多筆記軟件則參見尋找最好的筆記軟件:三強篇。

    38. Flashnote

    輕便的筆記工具,按快捷鍵則出現,記錄完畢後,最小化(或按下快捷鍵)則回到系統托盤。或許它的功能並不是很多,但對我而言,它是必裝軟件。

    39. Revo Uninstaller

    我選擇的卸載工具,可以在常規的卸載後,仍能把多余的文件和注冊表信息進行清除,效果明顯。當然,在使用中仍要對清除內容進行謹慎確認。Revo還提供了自啟動程序管理器、硬盤清理工具等產品。此前我用過的ZSoft Uninstaller也不錯,它清理效果或許沒有Revo干淨,但也不會象它那樣有誤刪風險。

    40. BitTyrant

    我用了很長時間的出色的BT工具。這是改進版的 Azureus,通過被稱為“自私”的下載方式實現更快的速度。另外的優秀BT客戶端有 uTorrent, Azureus.

    譯者注︰我極少用此類工具,支持uTorrent,參見uTorrent︰史上最省資源BT客戶端。

    41. Starter

    小巧、免安裝的杰出軟件,管理自啟動程序。此類軟件有很多,但試過之後選定了這一款。說明一下,Revo Uninstaller (#39) 也含有內置的啟動項管理功能。

    譯者注︰此類首選,見Autoruns與Sysinternals。

    42. Send To Toys

    用此工具,可將任意目錄加入“發送到”菜單中,便于快速復制或移動文件到相應目錄中。

    譯者注︰用了Total Commander,再無此類煩惱。另,好象手工方式也能修改“發送到”菜單實現此功能吧。

    43. Returnil

    安全工具。利用它可以瀏覽不安全的站點,或安裝危險軟件,或進行任何有風險的操作。然後,重啟計算機就回到了初始狀態。

    44. SysTrayMeter

    在系統托盤中直觀顯示當前資源消耗情況。便于查出問題所在。

    45. SweepRAM

    極小巧且免安裝的小工具,釋放和優化內存。

    46. VSO Image Resizer

    在資源管理器添加右鍵菜單,實現圖片縮放或轉換格式功能。特別之處是,可以把一些設置保存起來,這樣日後就能直接調用。Easy Thumbnails也不錯,我也用過很長時間。

    譯者注︰我只用IrfanView。

    47. Photoscape

    集多種功能于一身的圖片管理和處理套件,包括圖片編輯、截屏、格式轉換、看圖、GIF動畫、批量圖像改名、頁面創建多種工具,此外還有其他功能。它功能多多,而我最愛用它合成圖片,並方便地添加注釋。如果你在工作中經常用片進行演示,則它再方便不過。

    譯者注︰早就知道這款軟件,但一向不喜歡用/推薦大體積工具。我推薦的組合︰Irfanview+Screenshot Captor+GIMP。參見善用GIMP(Linux下的Photoshop),圖像處理輕松又自由、GIMP文字特效。

    48. PDF-XChange Viewer

    比Adobe體積更小更快,比Foxit Reader功能更多,支持多種注釋、多頁簽、打開預覽的優秀pdf閱讀工具。要說它有什麼缺點,就是關聯pdf後的圖標不敢恭維,但是可以用 Icon Phile進行更改。

    譯者注︰確實不錯,值得一試。中文介紹見功能更多的PDF閱讀軟件PDF-XChange Viewer.

    49. Primo PDF

    優秀的pdf虛擬打印機。如需打印為圖片格式,PDFCreator將是首選。另,DoPDF也不錯。

    譯者注︰關于pdf,關于pdf相關軟件,盡在全面接觸PDF:最好用的PDF軟件匯總。

    50. HobComment

    想為文件或目錄添加注釋嗎?用此軟件。它能在資源管理器詳細視圖中,加入“文件(夾)注釋”列。並在資源管理器右鍵菜單中新建“添加注釋”項(只限于 NTFS分區)。

    譯者注︰添加注釋不是好習慣。

    51. I.Mage

    我用它替代windows的畫圖工具。它簡潔實用,足以滿足我偶爾的圖片處理工作。如果你需要更強大的PhotoShop替代工具,請試用 Gimpshop 或 Paint.net ,都是極品。

    譯者注︰當然經典的GIMP。參見善用GIMP(Linux下的Photoshop),圖像處理輕松又自由、GIMP文字特效。

    52. Flashfolder

    資源管理器增強工具,給windows的打開/保存對話框,增加自定義的收藏文件夾、最近文件夾。我的最愛軟件之一,新機必裝。

    譯者注︰只能說,用了TC後,很多軟件不再需要了。

    53. JOCR

    捕捉屏幕任一區域(或加載圖片),並即刻識別出其中的文字。不過呢,把它列入推薦全免費軟件的本文或許有點不太合適,因為它要用到MS Office的庫。我本來已經把 OpenOffice (#13) 推薦為 MS Office 替代品了。但因為我經常用它,所以還是收錄于本文最後。

    五、總結

    進行到這里,我已在計算機上裝完了所有軟件。所以,我再次用 DriveImage XML 創建了鏡像文件。也就是說,我擁有了2個鏡像文件︰一是干淨的Windowsso加驅動;二是包括所有應用軟件。

    在必要的情況下,我都可以快速恢復到任一狀態。(完)

    火锅

    过年吃火锅是个很好的主意。
    火锅的准备最是简单,无非是锅底加上各式材料。锅底可以自备,超市也可购买。上次我们去LA时在中国店买了“小肥羊”的锅底,这次就派上了用场。小肥羊的锅底香味十足,加上火锅的威力,整个房子都弥漫着这种特殊的香气。甚至,在屋子外面老远都可以闻到它的味道,不知道那些老外会对这种神秘的亚洲香气作出什么样的反应?材料的准备就更为自由了,基本上什么都可以涮来吃。只要把各式荤素食材洗净,或斩件、或切片就可以上桌了。
    虽然火锅准备起来简单,但是滋味却很丰富。刚开始吃的时候,大家吃的基本上是用锅底烫的食材。可是随着各式食材下锅,这时的火锅已经成了各式滋味的精华汇总了。各种材料的香味、加上不同的火候、每个人各自调配的沾料,这些配合起来使每一次吃火锅都是不同的美食体验。我们的火锅里虽然有各式菜肴,但只是一个维度的美味。重庆火锅讲究采用老汤,那就是把时间维度上的不同美味也加进来了。想到这里,所有和火锅沾边的美食经历都浮现在我的眼前,口水横流啊。
    大家一起吃火锅的气氛最好。寒冬腊月,天寒地冻,屋外可能正是白雪纷飞,大家围坐在热气腾腾的火锅旁边,那情景自然是再亲切不过。


    07/02/2008

    一份比较详细的DOS命令说明! -zt

    当年曾经滚瓜烂熟的东东,随着DOS的式微,现在已经忘到爪哇国去了。网上看到一个这样的东东,颇感亲切,转载之。

    1 echo 和 @
    回显命令
    @                     #关闭单行回显
    echo off              #从下一行开始关闭回显
    @echo off             #从本行开始关闭回显。一般批处理第一行都是这个
    echo on               #从下一行开始打开回显
    echo                  #显示当前是 echo off 状态还是 echo on 状态
    echo.                 #输出一个”回车换行”,空白行
                             #(同echo, echo; echo+ echo[ echo] echo/ echo)
    2 errorlevel
    echo %errorlevel%
    每个命令运行结束,可以用这个命令行格式查看返回码
    默认值为0,一般命令执行出错会设 errorlevel 为1
    3 dir
    显示文件夹内容
    dir                  #显示当前目录中的文件和子目录
    dir /a               #显示当前目录中的文件和子目录,包括隐藏文件和系统文件
    dir c: /a:d          #显示 C 盘当前目录中的目录
    dir c: /a:-d         #显示 C 盘根目录中的文件
    dir c: /b/p         #/b只显示文件名,/p分页显示
    dir *.exe /s         #显示当前目录和子目录里所有的.exe文件
    4 cd
    切换目录
    cd                  #进入根目录
    cd                   #显示当前目录
    cd /d d:sdk         #可以同时更改盘符和目录
    5 md
    创建目录
    md d:abc          #如果 d:a 不存在,将会自动创建中级目录
    #如果命令扩展名被停用,则需要键入 mkdir abc。
    6 rd
    删除目录
    rd abc               #删除当前目录里的 abc 子目录,要求为空目录
    rd /s/q d:temp      #删除 d:temp 文件夹及其子文件夹和文件,/q安静模式
    7 del
    删除文件
    del d:test.txt      #删除指定文件,不能是隐藏、系统、只读文件
    del /q/a/f d:temp*.*
    删除 d:temp 文件夹里面的所有文件,包括隐藏、只读、系统文件,不包括子目录
    del /q/a/f/s d:temp*.*
    删除 d:temp 及子文件夹里面的所有文件,包括隐藏、只读、系统文件,不包括子目录
    8 ren
    重命名命令
    ren d:temp tmp      #支持对文件夹的重命名
    9 cls
    清屏

    10 type
    显示文件内容
    type c:boot.ini     #显示指定文件的内容,程序文件一般会显示乱码
    type *.txt           #显示当前目录里所有.txt文件的内容
    11 copy
    拷贝文件
    copy c:test.txt d:test.bak
    复制 c:test.txt 文件到 d: ,并重命名为 test.bak
    copy con test.txt
    从屏幕上等待输入,按 Ctrl+Z 结束输入,输入内容存为test.txt文件
    con代表屏幕,prn代表打印机,nul代表空设备
    copy 1.txt + 2.txt 3.txt
    合并 1.txt 和 2.txt 的内容,保存为 3.txt 文件
    如果不指定 3.txt ,则保存到 1.txt
    copy test.txt +
    复制文件到自己,实际上是修改了文件日期
    12 title
    设置cmd窗口的标题
    title 新标题         #可以看到cmd窗口的标题栏变了
    13 ver
    显示系统版本

    14 label 和 vol
    设置卷标
    vol                  #显示卷标
    label                #显示卷标,同时提示输入新卷标
    label c:system       #设置C盘的卷标为 system
    15 pause
    暂停命令

    16 rem 和 ::
    注释命令
    注释行不执行操作
    17 date 和 time
    日期和时间
    date           #显示当前日期,并提示输入新日期,按"回车"略过输入
    date/t         #只显示当前日期,不提示输入新日期
    time           #显示当前时间,并提示输入新时间,按"回车"略过输入
    time/t         #只显示当前时间,不提示输入新时间
    18 goto 和 :
    跳转命令
    :label         #行首为:表示该行是标签行,标签行不执行操作
    goto label     #跳转到指定的标签那一行
    19 find (外部命令)
    查找命令
    find "abc" c:test.txt
    在 c:test.txt 文件里查找含 abc 字符串的行
    如果找不到,将设 errorlevel 返回码为1
    find /i “abc” c:test.txt
    查找含 abc 的行,忽略大小写
    find /c "abc" c:test.txt
    显示含 abc 的行的行数
    20 more (外部命令)
    逐屏显示
    more c:test.txt     #逐屏显示 c:test.txt 的文件内容
    21 tree
    显示目录结构
    tree d:             #显示D盘的文件目录结构
    22 &
    顺序执行多条命令,而不管命令是否执行成功

    23 &&
    顺序执行多条命令,当碰到执行出错的命令后将不执行后面的命令
    find "ok" c:test.txt && echo 成功
    如果找到了"ok"字样,就显示"成功",找不到就不显示
    24 ||
    顺序执行多条命令,当碰到执行正确的命令后将不执行后面的命令
    find "ok" c:test.txt || echo 不成功
    如果找不到"ok"字样,就显示"不成功",找到了就不显示
    25 |
    管道命令
    dir *.* /s/a | find /c ".exe"
    管道命令表示先执行 dir 命令,对其输出的结果执行后面的 find 命令
    该命令行结果:输出当前文件夹及所有子文件夹里的.exe文件的个数
    type c:test.txt|more
    这个和 more c:test.txt 的效果是一样的
    26 > 和 >>
    输出重定向命令
    > 清除文件中原有的内容后再写入
    >> 追加内容到文件末尾,而不会清除原有的内容
    主要将本来显示在屏幕上的内容输出到指定文件中
    指定文件如果不存在,则自动生成该文件
    type c:test.txt >prn
    屏幕上不显示文件内容,转向输出到打印机
    echo hello world>con
    在屏幕上显示hello world,实际上所有输出都是默认 >con 的
    copy c:test.txt f: >nul
    拷贝文件,并且不显示"文件复制成功"的提示信息,但如果f盘不存在,还是会显示出错信息
    copy c:test.txt f: >nul 2>nul
    不显示”文件复制成功”的提示信息,并且f盘不存在的话,也不显示错误提示信息
    echo ^^W ^> ^W>c:test.txt
    生成的文件内容为 ^W > W
    ^ 和 > 是控制命令,要把它们输出到文件,必须在前面加个 ^ 符号
    27 <
    从文件中获得输入信息,而不是从屏幕上
    一般用于 date time label 等需要等待输入的命令
    @echo off
    echo 2005-05-01>temp.txt
    date <temp.txt
    del temp.txt
    这样就可以不等待输入直接修改当前日期
    28 %0 %1 %2 %3 %4 %5 %6 %7 %8 %9 %*
    命令行传递给批处理的参数
    %0 批处理文件本身
    %1 第一个参数
    %9 第九个参数
    %* 从第一个参数开始的所有参数
    批参数(%n)的替代已被增强。您可以使用以下语法:
         %~1          - 删除引号("),扩充 %1
         %~f1         - 将 %1 扩充到一个完全合格的路径名
         %~d1         - 仅将 %1 扩充到一个驱动器号
         %~p1         - 仅将 %1 扩充到一个路径
         %~n1         - 仅将 %1 扩充到一个文件名
         %~x1         - 仅将 %1 扩充到一个文件扩展名
         %~s1         - 扩充的路径指含有短名
         %~a1         - 将 %1 扩充到文件属性
         %~t1         - 将 %1 扩充到文件的日期/时间
         %~z1         - 将 %1 扩充到文件的大小
         %~$PATH : 1 - 查找列在 PATH 环境变量的目录,并将 %1
                       扩充到找到的第一个完全合格的名称。如果环境
                       变量名未被定义,或者没有找到文件,此组合键会
                       扩充到空字符串
    可以组合修定符来取得多重结果:
        %~dp1        - 只将 %1 扩展到驱动器号和路径
        %~nx1        - 只将 %1 扩展到文件名和扩展名
        %~dp$PATH:1 - 在列在 PATH 环境变量中的目录里查找 %1,
                       并扩展到找到的第一个文件的驱动器号和路径。
        %~ftza1      - 将 %1 扩展到类似 DIR 的输出行。
    可以参照 call/? 或 for/? 看出每个参数的含意
    echo load "%%1" "%%2">c:test.txt
    生成的文件内容为 load "%1" "%2"
    批处理文件里,用这个格式把命令行参数输出到文件
    29 if
    判断命令
    if "%1"=="/a" echo 第一个参数是/a
    if /i "%1" equ "/a" echo 第一个参数是/a
    /i 表示不区分大小写,equ 和 == 是一样的,其它运算符参见 if/?
    if exist c:test.bat echo 存在c:test.bat文件
    if not exist c:windows (
         echo 不存在c:windows文件夹
         )
    if exist c:test.bat (
         echo 存在c:test.bat
         ) else (
         echo 不存在c:test.bat
         )
    30 setlocal 和 endlocal
    设置”命令扩展名”和”延缓环境变量扩充”
    SETLOCAL ENABLEEXTENSIONS             #启用"命令扩展名"
    SETLOCAL DISABLEEXTENSIONS            #停用"命令扩展名"
    SETLOCAL ENABLEDELAYEDEXPANSION       #启用"延缓环境变量扩充"
    SETLOCAL DISABLEDELAYEDEXPANSION      #停用"延缓环境变量扩充"
    ENDLOCAL                              #恢复到使用SETLOCAL语句以前的状态
    “命令扩展名”默认为启用
    “延缓环境变量扩充”默认为停用
    批处理结束系统会自动恢复默认值
    可以修改注册表以禁用"命令扩展名",详见 cmd /? 。所以用到"命令扩展名"的程
    序,建议在开头和结尾加上 SETLOCAL ENABLEEXTENSIONS 和 ENDLOCAL 语句,以确
    保程序能在其它系统上正确运行
    "延缓环境变量扩充"主要用于 if 和 for 的符合语句,在 set 的说明里有其实用例程
    31 set
    设置变量
    引用变量可在变量名前后加 % ,即 %变量名%
    set                     #显示目前所有可用的变量,包括系统变量和自定义的变量
    echo %SystemDrive%      #显示系统盘盘符。系统变量可以直接引用
    set p                   #显示所有以p开头的变量,要是一个也没有就设errorlevel=1
    set p=aa1bb1aa2bb2      #设置变量p,并赋值为 = 后面的字符串,即aa1bb1aa2bb2
    echo %p%                #显示变量p代表的字符串,即aa1bb1aa2bb2
    echo %p:~6%             #显示变量p中第6个字符以后的所有字符,即aa2bb2
    echo %p:~6,3%           #显示第6个字符以后的3个字符,即aa2
    echo %p:~0,3%           #显示前3个字符,即aa1
    echo %p:~-2%            #显示最后面的2个字符,即b2
    echo %p:~0,-2%          #显示除了最后2个字符以外的其它字符,即aa1bb1aa2b
    echo %p:aa=c%           #用c替换变量p中所有的aa,即显示c1bb1c2bb2
    echo %p:aa=%            #将变量p中的所有aa字符串置换为空,即显示1bb12bb2
    echo %p:*bb=c%          #第一个bb及其之前的所有字符被替换为c,即显示c1aa2bb2
    set p=%p:*bb=c%         #设置变量p,赋值为 %p:*bb=c% ,即c1aa2bb2
    set /a p=39             #设置p为数值型变量,值为39
    set /a p=39/10          #支持运算符,有小数时用去尾法,39/10=3.9,去尾得3,p=3
    set /a p=p/10           #用 /a 参数时,在 = 后面的变量可以不加%直接引用
    set /a p=”1&0″          #”与”运算,要加引号。其它支持的运算符参见set/?
    set p=                  #取消p变量
    set /p p=请输入
    屏幕上显示”请输入”,并会将输入的字符串赋值给变量p
    注意这条可以用来取代 choice 命令
    注意变量在 if 和 for 的复合语句里是一次性全部替换的,如
    @echo off
    set p=aaa
    if %p%==aaa (
         echo %p%
         set p=bbb
         echo %p%
         )
    结果将显示
    aaa
    aaa
    因为在读取 if 语句时已经将所有 %p% 替换为aaa
    这里的"替换",在 /? 帮助里就是指"扩充"、"环境变量扩充"
    可以启用”延缓环境变量扩充”,用 ! 来引用变量,即 !变量名!
    @echo off
    SETLOCAL ENABLEDELAYEDEXPANSION
    set p=aaa
    if %p%==aaa (
         echo %p%
         set p=bbb
         echo !p!
         )
    ENDLOCAL
    结果将显示
    aaa
    bbb
    还有几个动态变量,运行 set 看不到
    %CD%                   #代表当前目录的字符串
    %DATE%                 #当前日期
    %TIME%                 #当前时间
    %RANDOM%               #随机整数,介于0~32767
    %ERRORLEVEL%           #当前 ERRORLEVEL 值
    %CMDEXTVERSION%        #当前命令处理器扩展名版本号
    %CMDCMDLINE%           #调用命令处理器的原始命令行
    可以用echo命令查看每个变量值,如 echo %time%
    注意 %time% 精确到毫秒,在批处理需要延时处理时可以用到
    32 start
    批处理中调用外部程序的命令,否则等外部程序完成后才继续执行剩下的指令
    33 call
    批处理中调用另外一个批处理的命令,否则剩下的批处理指令将不会被执行
    有时有的应用程序用start调用出错的,也可以call调用

    34 choice (外部命令)
    选择命令
    让用户输入一个字符,从而选择运行不同的命令,返回码errorlevel为1234……
    win98里是choice.com
    win2000pro里没有,可以从win98里拷过来
    win2003里是choice.exe
    choice /N /C y /T 5 /D y>nul
    延时5秒
    35 assoc 和 ftype
    文件关联
    assoc 设置'文件扩展名'关联,关联到'文件类型'
    ftype 设置'文件类型'关联,关联到'执行程序和参数'
    当你双击一个.txt文件时,windows并不是根据.txt直接判断用 notepad.exe 打开
    而是先判断.txt属于 txtfile '文件类型'
    再调用 txtfile 关联的命令行 txtfile=%SystemRoot%system32NOTEPAD.EXE %1
    可以在"文件夹选项"→"文件类型"里修改这2种关联
    assoc            #显示所有'文件扩展名'关联
    assoc .txt       #显示.txt代表的'文件类型',结果显示 .txt=txtfile
    assoc .doc       #显示.doc代表的'文件类型',结果显示 .doc=Word.Document.8
    assoc .exe       #显示.exe代表的'文件类型',结果显示 .exe=exefile
    ftype            #显示所有'文件类型'关联
    ftype exefile    #显示exefile类型关联的命令行,结果显示 exefile="%1" %*
    assoc .txt=Word.Document.8
    设置.txt为word类型的文档,可以看到.txt文件的图标都变了
    assoc .txt=txtfile
    恢复.txt的正确关联
    ftype exefile="%1" %*
    恢复 exefile 的正确关联
    如果该关联已经被破坏,可以运行 command.com ,再输入这条命令
    36 pushd 和 popd
    切换当前目录
    @echo off
    c: & cd & md mp3        #在 C: 建立 mp3 文件夹
    md d:mp4                #在 D: 建立 mp4 文件夹
    cd /d d:mp4             #更改当前目录为 d:mp4
    pushd c:mp3             #保存当前目录,并切换当前目录为 c:mp3
    popd                     #恢复当前目录为刚才保存的 d:mp4
    37 for
    循环命令
    这个比较复杂,请对照 for/? 来看
    for %%i in (c: d: e: f:) do echo %%i
    依次调用小括号里的每个字符串,执行 do 后面的命令
    注意%%i,在批处理中 for 语句调用参数用2个%
    默认的字符串分隔符是"空格键","Tab键","回车键"
    for %%i in (*.txt) do find "abc" %%i
    对当前目录里所有的txt文件执行 find 命令
    for /r . %%i in (*.txt) do find "abc" %%i
    在当前目录和子目录里所有的.txt文件中搜索包含 abc 字符串的行
    for /r . %%i in (.) do echo %%~pni
    显示当前目录名和所有子目录名,包括路径,不包括盘符
    for /r d:mp3 %%i in (*.mp3) do echo %%i>>d:mp3.txt
    把 d:mp3 及其子目录里的mp3文件的文件名都存到 d:mp3.txt 里去
    for /l %%i in (2,1,8) do echo %%i
    生成2345678的一串数字,2是数字序列的开头,8是结尾,1表示每次加1
    for /f %%i in ('set') do echo %%i
    对 set 命令的输出结果循环调用,每行一个
    for /f "eol=P" %%i in ('set') do echo %%i
    取 set 命令的输出结果,忽略以 P 开头的那几行
    for /f %%i in (d:mp3.txt) do echo %%i
    显示 d:mp3.txt 里的每个文件名,每行一个,不支持带空格的名称
    for /f "delims=" %%i in (d:mp3.txt) do echo %%i
    显示 d:mp3.txt 里的每个文件名,每行一个,支持带空格的名称
    for /f "skip=5 tokens=4" %%a in ('dir') do echo %%a
    对 dir 命令的结果,跳过前面5行,余下的每行取第4列
    每列之间的分隔符为默认的"空格"
    可以注意到 dir 命令输出的前5行是没有文件名的
    for /f "tokens=1,2,3 delims=- " %%a in ('date /t') do (
         echo %%a
         echo %%b
         echo %%c
         )
    对 date /t 的输出结果,每行取1、2、3列
    第一列对应指定的 %%a ,后面的 %%b 和 %%c 是派生出来的,对应其它列
    分隔符指定为 - 和"空格",注意 delims=- 后面有个"空格"
    其中 tokens=1,2,3 若用 tokens=1-3 替换,效果是一样的
    for /f "tokens=2* delims=- " %%a in ('date /t') do echo %%b
    取第2列给 %%a ,其后的列都给 %%b
    38 subst (外部命令)
    映射磁盘。
    subst z: serverd      #这样输入z:就可以访问serverd了
    subst z: /d              #取消该映射
    subst                    #显示目前所有的映时
    39   xcopy (外部命令)
    文件拷贝
    xcopy d:mp3 e:mp3 /s/e/i/y
    复制 d:mp3 文件夹、所有子文件夹和文件到 e: ,覆盖已有文件
    加 /i 表示如果 e: 没有 mp3 文件夹就自动新建一个,否则会有询问

    15个世界最顶级的技术类博客网站-zt

    在互联网世界当中,博客网站的种类是多种多样的。它们中的一些旨在教导、帮助人们交流协作、激发灵感,并拓展我们的思维空间。而另一些博客则侧重于激 发我们的情感,让我们感到愤怒,或是让我们开怀大笑。《电脑世界(Computerworld)》网站的编辑们这些优秀博客网站搜集整理在了一起,为我们 提供了一份最受他们所钟爱的博客网站的列表。最后,我们根据这些博客自身的信息广度、新闻价值、网站设计、更新频率以及娱乐价值,将这份50多位候选人的 大名单做了进一步的缩减,最终得到了这份15个世界最顶级的技术类博客网站排行榜。

      不错,这份排名的确包含了很大的主观成分,但是我们认为它是有史以来发表过的此类博客网站的最棒的排行榜之一。这份名单所涵盖的范围非常广泛:从严肃 的技术性新闻,到对电脑游戏测评和评论,再到新潮消费者电子产品介绍。我们同时也在本份名单的最后增加了一些“荣誉提名”,因为这次排名的竞争是如此的激 烈,让我们感到很难取舍。

      当然了,肯定不会是每一个人都赞同我们的观点。如果你认为有某个博客网站非常的优秀,而又没有出现在我们的“前15名排行榜“中的话,请在本文后面的评论当中留言与我们分享。

    1) 生活骇客(Lifehacker)

    http://www.lifehacker.com

      生活骇客(Lifehacker)的座右铭表达了它的全部理念:“不要为技术而生活,要为生活而关注技术!”这个博客提供了有关于各方各面的“时间节省”小贴士,从Firefox网络浏览器的快捷操作,到来自“时间管理教”忠实信徒的谆谆教诲。

    2) IT工具箱博客(IT Toolbox Blogs)

    http://blogs.ittoolbox.com

    IT工具箱博客(IT Toolbox Blogs)有着一大群“战斗在第一线”的IT专家们讨论有关于技术和IT管理的话题。它拥有一系列专业性的博客在处理跟IT安全、数据库、项目管理和其它等等相关的问题。这是一个包罗万象的网站。

    3) 硅谷闲话(Valleywag)

    http://valleywag.com

    “众口铄金,积毁销骨”。硅谷闲话(Valleywag)是专门为那些相信“在技术行业中的生死在很大程度上都取决于硅谷周围所传播的闲话”的人准备的。对于那些热衷于制造、听闻和传播硅谷谣言的那些人来说,这个网站凭借着其卓越的“专业素养”而让人大为惊叹。

    4) Kotaku

    http://kotaku.com

    Kotaku是电脑游戏爱好者的“加油站”。它拥有跟电脑游戏有关的一切,从对游戏的测评,到相关的讨论和扯淡,再到作弊技巧。这里有你所需要的一切,比如某款游戏到哪里去购买,以及怎样进行玩耍。

    5) 威胁空间(DangerRoom)

    http://blog.wired.com/defense

      《连线(Wired)》杂志所推出的军事和防卫博客网站,它向读者介绍了这个世界上最新、最酷、最令人震撼的军事技术——更不用提那些丑闻、争论和其它类型的军事新闻。网站中还提供了许多视频和图片。

    6) 小发明(Gizmodo)

    http://gizmodo.com

      小发明(Gizmodo)网站专门为读者挖掘全世界最新、最酷、或是最稀奇古怪的技术发明——从高清晰电视、到咖啡机、到弹力腰带,再到USB驱动器。是的,他们同样也发布那些严肃的技术性新闻。

    7) O’Reilly 雷达(O’Reilly Radar)

    http://radar.oreilly.com

    这是你能够阅读到TimO’Reilly(著名的O’Reilly出版公司的创始人)和其它人讨论有关于网络、编程、开放源代码运动、知识产权、政策、Web2.0和其它前沿科技的地方。

    8) 技术丑闻(Techdirt)

    http://www.techdirt.com

      技术丑闻(Techdirt)是一个话题中心,以在当前的互联网和电脑领域的热门事件上引发激烈争论而闻名。流言蜚语是它的所爱!简洁是它的特点!

    9) Groklaw

    http://www.groklaw.net

    Groklaw网站的原本存在目的是支持SCO公司对IBM和Novell公司所发起的漫长的专利侵权诉讼,但是不知道什么时候,这里的讨论转向了其它方面,话题包括了技术、知识产权以及政府法规。

    10) 改造一整天(Hack a Day)

    http://www.hackaday.com

      想要学习怎样为一个廉价的Linux路由器添加一个USB设备吗?想要制作一个蛇形机器人吗?或是将自己的XBox360游戏机改造成一台笔记本?“改造一整天(Hack a Day)”上提供了这些地下室项目,以及其它更多有趣的项目。这个网站是为那些真正有一定技术素养,喜欢自己动手改造技术产品的玩家所准备的。但与此同时,你也可以在这里发现很多乐趣,说不定还会从中开发出一项新的爱好。

    11)小玩意儿(Engadget)

    http://www.engadget.com

      就像可口可乐和百事可乐的关系一样,小玩意儿(Engadget)和小发明(Gizmodo)就像是一对孪生兄弟。它也是专注于技术产品相关的介绍、 评论,有时候也会有充满激情的演讲和辩论。小玩意儿(Engadget)上充满了摄制精美的产品图片,而它网站的编辑们还有着广泛的内部渠道,可以在新潮 的技术产品还处于先期或早期发布阶段,就可以一睹它们的芳容。同样的,小玩意儿(Engadget)上面也会刊登一些真正非常有趣的手工制作的玩意儿。但 是,我们更喜欢小发明(Gizmodo)一点。

    12) Feedster

    www.feedster.com/feedpapers/Technology

      一切都是那么的水到渠成。这个网站汇集了各种各样的博客站点,包括技术类、体育类、名人八卦、美食、个人体验等等等等——只要你能想到的,它都拥有。 同时,它还提高了卓越的站内搜索功能,以及一个非常酷的RSS新闻阅读软件。它在技术新闻里面加入了非常出色的幽默感。这真是一个各方面都很优秀的网站。

    13) 永远的骇客(ForeverGeek)

    http://forevergeek.com

      永远的骇客(ForeverGeek)是一个非常棒的网站,它有无数的博客文章,覆盖了多种多样的话题,从技术,到大众新闻,到好莱坞电影,再到电脑游戏测评。这绝对是一个骇客的天堂。假如你想要了解即将上映的好莱坞巨片《变形金刚》的最新消息,或是阅读一篇有关于PhotoshopCS3软件的测评,这就是你应该去的地方。

    14)粗鲁的文字(RoughType)

    www.roughtype.com

    Nick Carr(笔名“Does IT Matter?”)撰写的一个思想锐利的博客,专门讨论与技术相关的各种各样的话题和趋势。他的文章文笔优美,让人阅读起来津津有味,但是同时也会常常激烈那些被批评的公司、人物、技术和政策。

    15) 自助餐(Smorgasbord)

    www.smorgasbord.net

      作为一个为那些喜爱数码产品和电脑游戏的骇客们所专门打造的站点,这个网站同样也提供最新的有关于政治和名人的新闻。这种娱乐价值和技术新闻的战略组合,让自助餐(Smorgasbord)跻身于最优秀者的行列。

    荣誉提名:

    1) 苹果(Apple)非官方博客 (TUAW)

    www.tuaw.com

    TUAW集结了许多独立的博客——这些独立的博客虽然和苹果公司官方没有正式的关系,但是这并不意味着他们的信息不充分、意见没有影响力。这是一个了解苹果公司相关新闻的最好来源。它没有跻身前15名的唯一原因是它太过于专注于一个单一话题。

    2) Elliot Back 的博客(Elliot Back’s blog)

    http://elliottback.com/wp

      作为自封的“计算机科学家”,Elliot对于每一件自己所关注的事情大放厥词,从为什么XML标准很糟,到泰坦尼克号的旅客名单,再到对好莱坞巨片 《斯巴达300勇士》的影评。这个网站的内容多种多样,但是安排巧妙。此外,他还会提供一些非常棒的小贴士,比如如何增进系统的性能,以及屏蔽垃圾邮件。

    3) Ed Foster 的牢骚录(EdFoster’s Gripelog)

    www.gripe2ed.com/scoop

    时下有一类新的博客网站涌现了出来,它们专门抨击和曝光那些侵害消费者权益的公司和产品,诸如数码产品恶劣的售后服务、粗糙的产品外观或是其他诸如此类的一些问题,但是EdFoster可谓是这一行的开山鼻祖。看看他最新所关注的一些话题:有缺陷的DRM系统、plasma品牌电视机的质保陷阱,以及糟糕的移动电话服务质量。

    4) Gadgetell

    www.gadgetell.com

      假如你想要了解最新的数码产品、电玩游戏新闻,以及其他相关的一些消息,这是一个很棒的网站。

    5) 4sysops

    http://4sysops.com

      它为Windows系统的管理员们提供了非常优秀的小提示和操作教程。

    01/02/2008

    拉卜楞寺--1

    虽然过去了很久,夏河在我的脑海中依然清晰。金色的大殿、虔诚的信徒、美丽的草原、还有难以忘怀的朋友,这一切并没有随着时间的流逝而远去,反而在心中最柔软的地方扎下了根。

    拉卜楞是一种象征,拉卜楞是一种文化,拉卜楞充满着无穷的魅力。拉卜楞寺始建于清康熙四十八年 (公元1709年),由一世寺嘉木样主持修建。拉卜楞寺本名为“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇贝琅”(意为具喜讲修兴旺吉祥右旋寺),简称“扎西奇寺”,一般称拉卜楞寺。

    拉卜楞是藏语“拉章”的变音,意为僧侣的宫殿。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数),是甘南地区的政教中心,目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。与其说拉卜楞寺是一座寺庙,不如说它是一座大学。拉卜楞寺下设六大学院,其中一个显密学院,五个密宗学院。拉卜楞寺将一年划分为九个学期(四年大学期、二年中学期、三年小学期)。大学期,每学期为一月;中学期,每学期为二十天;小学期,每学期为十五天。六大学院分别为:

      • 拉卜楞寺闻思学院
      • 拉卜楞寺续部上学院
      • 拉卜楞寺续部下学院
      • 拉卜楞寺时轮学院
      • 拉卜楞寺医药学院
      • 拉卜楞寺喜金刚学院

    我到达夏河的时间是夏天的一个下午。

    在到达夏河之前已经查过《藏地牛皮书》,知道夏河只有一条街道,而拉卜楞寺就在街道的尽头。这里的街道和西北寻常小城没有什么两样,两边主要的建筑都是一些政府机关。越靠近拉卜楞寺,街道两边的招待所和饭馆越发的多了起来。事先从牛皮书中了解到卓玛旅馆紧挨着拉卜楞寺,而且也是各国背包客云集之地,于是我直奔卓玛而去。

    非常有意思的是,卓玛的入口居然设在街上的一家杂货店中。当我走到街道的尽头,并且看到了卓玛的招牌却无法得其门而入时,杂货铺的老板告诉我入口就在店中。事实上卓玛还是有一个单独的大门的,而且朝西是面对着拉卜楞寺,只是初来的旅客往往找不到。

    卓玛是一家装饰具有强烈藏族特色的旅社,老板是个藏族小伙子,可以讲不错的英文。也许是因为这家店名声在外,在店里入住的老外很多。我住到了一个多人间中,价格好像是40元一个床位。可能时间已经过去久了,我忘记了具体的价钱,但是只记得当时感觉价钱并不便宜。

    简单收拾完行李,迎着夕阳走进了拉卜楞寺。

    DSC_4100

    DSC_4105

    万能的GOOGLE

    首先声明,我与GOOGLE没有任何关系。

    GOOGLE不仅仅是一个搜索引擎,它几乎可以在网络世界里做任何事。

    1,地图  maps.google.com

    在美国,GOOGLE MAPS已经成了生活的一部分。无论要去哪里,只要知道了地址,接下来的事情就是问GOOGLE MAP,一切都搞定了。如果哪一天美国的网络断了,那无数将要出门的人会不会都傻眼了呢?

    2,在线OFFICE docs.google.com

    如果不是要进行重量级的文档处理,好像在线的GOOGLE OFFICE已经足够用了。

    3,GMAIL gmail.com

    最好用的在线邮件之一。简洁、方便却快速的界面,对比一下HOTMAIL就知道了。

    4,GOOGLE TALK

    想要进行VOIP的语音或视频吗,试试GOOGLE TALK。最简洁而流畅的在线通讯工具。

    5,PICASA

    功能可以与苹果上的IPHOTO媲美的免费图片管理工作,结合GOOGLE提供的免费在线像册,从此管理数码照片一劳永逸。我就用它来管理我超过20G的照片。

    6,工具栏与在线书签

    想在不同的电脑上共享书签吗?GOOGLE TOOLBAR可以帮这个忙。只要登录到你的账号,无论哪台电脑都可以访问同样的个人书签。而且GOOGLE TOOLBAR可以装在IE或FIREFOX上,同样可以共享。

    7,中文化

    电脑上没有中文系统怎么读中文资料?只要把这个文件当作附件发到自己的GMAIL信箱里,GOOGLE就可以在网上显示出中文(或者其它编码)。当然也可以直接转到GOOGLE OFFICE进行进一步处理。

    8,PDF阅读器

    同样,只要上载到GMAIL中,GOOGLE可以把内容转化为HTML。

    9,YouTube 网上视频

    世界上最大的在线视频网站,也是GOOGLE的

    10,GOOGLE EARTH  earth.google.com

    非常酷的一个平台,看以看到你家的屋顶。同时支持GPS数据点导入。进行户外活动时,可以事先进行路线规划;事后重演路径。

    11,以上所有的,都是免费的。